“0脂”不代表：吃不胖的保证

"0脂"不代表：吃不胖的保证！

误区："0脂"食品吃不胖？

真相并非如此。"0脂"食品指的是每100克食物中的脂肪含量不超过0.5克。但"0脂"并不等同于"0能量"，因为食物中的能量不仅来自脂肪，还包括碳水化合物和蛋白质。如果"0脂"食品中含有高糖或高蛋白质，过量摄入仍可能导致能量超标，进而转化为体内脂肪。健康饮食的关键在于整体饮食结构的平衡，而不仅仅是单个食品是否为"0脂"、"0糖"或"0添加"。建议每日饮食中确保摄入足够的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，尽量减少加工食品的摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物。