五一出行必看的健康防护指南 全方位守护您的假期安全

五一出行必看的健康防护指南 全方位守护您的假期安全！"五一"假期将至，不少市民会选择外出游玩。这段时间少不了长途跋涉、游山玩水和放纵吃喝。长沙市中心医院提醒，在放松心情的同时也别忽略了健康问题。

饮食方面，长沙市中心医院消化内科副主任易艳容建议，旅途中不要盲目尝鲜生食水产及野味，应喝洁净水，避免吃隔夜食物或过于油腻、辛辣的食物。蔬菜和水果要彻底清洗，水果要去皮，蔬菜要煮熟，尽量不去没有餐具消毒设备的小饭馆和路边摊就餐。此外，最好随身准备一些药物，如藿香正气水、藿香正气胶囊等。若出现恶心、呕吐、腹泻等症状，除服药外还需多休息，多喝温水，病情好转后可适当吃一点半流质、清淡饮食，避免高蛋白、高脂肪食物，以减轻胃肠道负担；若腹泻严重，应尽快就医治疗。

皮肤方面，长沙市中心医院皮肤科主任医师田立红提醒，尽管5月份紫外线还不是很强，但长期暴露在日光下仍会造成晒伤。建议市民在紫外线较强的时间段使用防晒霜，或戴上遮阳帽、使用遮阳伞做好防晒。春季出行还需警惕花粉、尘螨造成的皮肤过敏，易过敏的人群在外出游玩时最好穿长袖衣裤，也可以戴口罩、墨镜等，以降低局部敏感性。若出现过敏症状，切忌随意抓挠和用药，请及时到专业医院就诊，在医生指导下使用药物对症治疗。春季也是丘疹性荨麻疹的高发季节，多因臭虫、跳蚤、蚊虫叮咬所致。如果遇到不明种类的蚊虫在身上爬行时，建议不要用手拍打、揉搓，应该轻轻吹掉或用其他东西把虫子拔掉；如果不小心被叮咬，可用碱性的肥皂水或生理盐水清洗虫体接触的皮肤，控制症状，预防感染。如果出现皮肤发红、发痒、肿痛、发热、头痛、头晕、恶心等不适症状，一定要及时到医院诊治。建议市民去树林、草地游玩时穿长袖衣裤，并扎紧裤腿和袖口，戴上帽子；睡觉时使用蚊帐以尽量减少身体暴露。