长途出行警惕“沉默杀手” 久坐易致血栓风险

春节假期结束后，许多人踏上返程之路。山医大一院血管外科医生提醒，长途奔波久坐不动可能导致下肢静脉血栓，严重时甚至可能引发致命的肺栓塞。

长时间保持坐姿会使下肢静脉血流速度减慢，血液长时间不流动容易凝固成"血块"，导致静脉回流障碍。在车厢或机舱等狭窄空间里，腿部活动受限，加上天气寒冷血管收缩，如果返程时间较长且饮水不足，血栓形成的风险会显著增加。特别是对于血管弹性下降、血液黏稠度偏高的"三高"及肥胖人群，风险更大。血栓形成初期可能没有明显症状，或者仅表现为腿部酸胀。下肢深静脉血栓被称为"沉默杀手"，一旦血栓脱落并随血流到达肺部，就可能引发肺栓塞，危及生命。

医生建议，在返程途中定时活动以促进血液循环。驾驶途中每隔1至2小时停车休息，下车活动几分钟，伸展腿部。在车厢或机舱内的有限空间内，可以做提膝、踝泵、绕趾、贴胸等下肢运动。出行前尽量穿着宽松舒适的服装，并在旅途中多喝水，也可以吃些富含维生素的水果。如果在途中或到家后出现单侧小腿肿胀、疼痛、皮肤发热发红等症状，不要按摩揉搓腿部，也不要随意走动，应立即休息，必要时及时就医。