为了在闺蜜婚礼上以更好的状态当伴娘，杭州姑娘小雨下定决心开启了"硬核减肥"模式。短短两个月内，她暴瘦了30斤。然而，身体却接连发出警报。
小雨是一名办公室白领，曾经身高160cm的她体重达到130斤。为了在婚礼上更苗条，她在短时间内通过极端节食和过量运动迅速减重。起初，她为自己的"减肥成果"感到兴奋，但不久后，身体开始出现疲惫不堪、频繁饥饿、口渴难耐、头晕和心慌等症状。她前往杭州市中医院内分泌病科就诊，副主任医师成伯宁了解情况后立即安排了检查。
检查结果显示，小雨空腹血糖7.8mmol/L（正常应低于6.1mmol/L），糖耐量测试2小时血糖10.2mmol/L（正常应低于7.8mmol/L），已经达到糖尿病前期的诊断标准。小雨难以置信地问："医生，我这么努力减肥，怎么会得糖尿病？"经过进一步问诊，成医生发现小雨的减肥方式存在严重问题：几乎完全切断碳水化合物摄入，每天只吃少量蔬菜和鸡胸肉；同时进行高强度运动，有时一天跑步超过10公里。这种极端的减肥方式导致她体内胰岛素分泌紊乱，肌肉与水分大量流失，新陈代谢严重受损。
随后，成医生为小雨制定了科学的治疗方案：停止极端节食，恢复均衡三餐；将运动强度调整为中等强度有氧为主，配合适量无氧训练；定期监测血糖，并建立个人健康生活记录。经过三个月的系统调理，小雨的体重稳定在105斤，所有不适症状逐渐消失。最近一次复查显示，她的空腹血糖已恢复至5.6mmol/L，糖耐量测试结果也完全恢复正常。
极端节食和过度运动还可能导致其他危害，如肌肉流失、应激反应、胰岛素抵抗和代谢紊乱。肌肉减少会导致血糖代谢能力下降，身体会将极端减肥视为生存威胁，分泌更多应激激素，这些激素会升高血糖。长期营养不良会影响胰岛素的正常工作，身体进入"节能模式"，基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食，体重反弹更快。
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