冬季心脑血管疾病高发如何科学防治 专家详解全链条防护要点

冬季是心脑血管疾病的高发期，低温天气增加了心梗和脑卒中的突发风险。沈阳市第一人民医院心血管内科和急诊医学科专家结合临床经验，为市民提供了从病因预防到现场急救的全链条防护指南，帮助大家抵御冬季健康风险。

做好保暖是首要措施。外出时应重点保护头颈部、胸部和四肢，避免冷风直吹。早晨起床时动作要缓慢，防止体位骤变引发血压波动。饮食上建议多吃富含膳食纤维的蔬果和优质蛋白，戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。

高危人群需严格遵医嘱规律服药，不可擅自减药或停药。每周至少监测两次血压和血糖，身边常备硝酸甘油等急救药物。避免情绪激动和过度用力，运动最好选择午后气温较高时段，时长控制在30分钟以内。

若出现胸痛、胸闷、肩背或下颌放射痛，伴随出冷汗、心慌、呼吸困难、恶心呕吐等症状，应立即停止活动，平躺休息，并第一时间拨打120，避免延误最佳救治时间。

一旦怀疑发生心脑血管急症，科学的现场处置与监护至关重要。首先让患者停止一切活动，胸痛患者可采取半卧位，松开衣领和腰带；疑似脑梗死患者应平躺，头部稍垫高，但需注意避免呕吐物导致窒息，尤其怀疑脑出血时，尽量避免随意搬动患者头颈部。

必须立即拨打120急救电话，清晰告知患者的具体症状、发病时间和准确地址，并说明疑似心脑血管疾病，这能为急救力量的快速精准调度提供重要信息。

保持患者呼吸道通畅，意识清醒且无呕吐时，可松解其衣物；若出现呕吐，需及时清理口鼻分泌物，并将头偏向一侧；如有活动义齿，应立即取出。

严禁自行驾车送医或步行前往医院，不要随意给患者喂水、喂药，也不要随意搬动患者肢体，这些不当行为都可能带来严重后果。

如果患者不幸出现呼吸心跳停止，必须立即开始心肺复苏。心脏骤停后的每一秒都至关重要，4分钟后脑水肿便开始出现，6分钟脑细胞开始死亡。标准的心肺复苏包括确认环境安全、判断意识与呼吸、进行胸外按压、开放气道、人工呼吸等步骤，如能获取AED（自动体外除颤器），应尽快按照提示使用。持续进行复苏，直至专业急救人员抵达。